Hallo, ich bin Sonja Rötzel
Wer bin ich?
Ich bin Trainerin für hochsensible Menschen.
Ich bin der festen Überzeugung:
Jeder Mensch ist ein Unikat und hat das Recht, gesehen und wertgeschätzt zu werden.
Selbstliebe ist für mich eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes und erfülltes Leben. Jeder Mensch kann lernen, sich selbst mehr anzunehmen und wertzuschätzen.
Und ich glaube fest daran:
Wenn Hochsensibilität schon bei Kindern erkannt und liebevoll unterstützt wird, kann daraus ein glückliches und erfülltes Leben entstehen.
Zahlen, Daten, Fakten
- Ausbildung zur Restaurantfachfrau (1992–1995)
- Erfahrungen in der Gastronomie (1995–1998)
- Seit 1998 intensive Arbeit mit Menschen – u.a. als Führungskraft, Vertrauensperson und BEM-Beauftragte
- Weiterbildung „Personalentwicklung“ (2018–2020)
- Ausbildung zur Selbstliebetrainerin (2024)
- Erster Blogbeitrag: 11.03.2024
- Gründung der Facebook-Gruppe „Sonja´s Gedankenwelt“ (2024)
- Seit September 2024 offiziell hochsensibel
Meine Haltung & mein Trainings-Ziel
Ich begleite hochsensible Menschen dabei, ihre ausgeprägte Wahrnehmungsfähigkeit nicht länger als Belastung, sondern als Stärke zu erkennen.
Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie du:
- Reize besser verarbeiten kannst
- gezielt für Ausgleich und Regeneration sorgst
- klare Grenzen setzt
- deine Umgebung bewusst gestaltest
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, ein Leben zu führen, in dem deine Empathie, Kreativität und Intuition nicht zur Überforderung werden, sondern zu deinen größten Ressourcen zählen.
Du darfst lernen, dich selbst anzunehmen – und daraus ein authentisches, kraftvolles und freudvolles Leben zu gestalten.
Meine Biographie und Ausbildung
Als gelernte Restaurantfachfrau und Verkäuferin im Bäckereigewerbe habe ich früh gelernt, was es bedeutet, mit Menschen zu arbeiten. Mein Anspruch war immer, Gäste und Kunden nicht nur zufriedenzustellen, sondern ihnen ein gutes Gefühl zu geben.
In meiner Zeit als Führungskraft lag mir besonders das Wohl der MitarbeiterInnen am Herzen. Diese Leidenschaft habe ich durch meine Weiterbildung in der Personalentwicklung weiter vertieft.
Ich habe mein Wissen gerne weitergegeben und Seminare zu Themen wie Mitarbeiterführung und Organisation geleitet – etwas, das mir trotz meiner Hochsensibilität immer große Freude gemacht hat.
2024 habe ich meine Ausbildung zur Selbstliebetrainerin abgeschlossen. Seitdem gebe ich mein Wissen in meinem Blog weiter und unterstütze Menschen dabei, sich selbst wieder näherzukommen.
Als hochsensibler Mensch spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen und habe es mir zur Aufgabe gemacht, über Hochsensibilität aufzuklären und Mut zu machen.
Fun Facts über mich
- Ich lebe mit meinem Mann Volker und unserem Kater Fiete im schönen Oberbergischen
- Lesen ist meine große Leidenschaft – mein Rekord liegt bei 5 Büchern in einer Woche
- Obwohl ich hochsensibel & introvertiert bin, habe ich es geliebt, Seminare zu halten
Wie kann ich dir helfen?
Möchtest du deine Hochsensibilität besser verstehen und suchst nach Erklärungen, Unterstützung und hilfreichen Impulsen für deinen Alltag?
Auf meiner Seite findest du verschiedene Möglichkeiten, dich zu informieren, dich wiederzufinden und neue Wege für ein achtsames und erfülltes Leben zu entdecken.
Hochsensibilität
Frederike
Frederike ist ein sensibles, warmherziges Mädchen mit roten Locken und einem großen Gespür für Gefühle, Stimmungen und die kleinen Dinge im Leben. Sie erlebt die Welt intensiver als viele andere Kinder — laute Tage erschöpfen sie schnell, dafür entdeckt sie Schönheit und Gefühle oft dort, wo andere vorbeigehen. Gemeinsam mit ihrer ruhigen Tante Ulla und dem schwarz-weißen Kater Timmi erlebt Frederike Geschichten über Freundschaft, Rückzug, Mut, Gefühle und das Anderssein. Ihre Geschichten helfen Kindern und Erwachsenen, Hochsensibilität besser zu verstehen — liebevoll, alltagsnah und ohne zu erklären, dass man genau richtig ist, so wie man ist.
Selbstliebe
Meine Tipps zur Selbstliebe und Achtsamkeit können dabei helfen, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, innere Ruhe zu finden und liebevoller mit sich selbst umzugehen – besonders in einer oft lauten und hektischen Welt.
Gemeinsam verstehen und wachsen
Wenn du Fragen rund um Hochsensibilität hast oder dich austauschen möchtest, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.